Rozdělte si svůj trénink do tří oblastí. První z nich tvoří cvičení techniky rovného patu. To znamená, že použijete několik míčků, jimiž odehrajete různá cvičení podle doporučení vašeho trenéra. Druhá část je náhodná patovací hra zahrnující rutinu, jeden míček, různé paty, různé dráhy, do kopce, z kopce atd. Cílem je zahrát pat tak, jako byste byli na golfovém hřišti. Poslední část tréninku tvoří samotná hra, kde se pokusíte překonat sami sebe a navodíte si pocit stresu, který zažíváte při opravdové hře. To je velice důležitá a často podceňovaná součást tréninku.

10 jamek za sebou
Jedná se o jednu z her, kterou si můžete zahrát na konci tréninku a která vám pomůže s rovným patem na 3 až 4 metry. Může se zdát, že toto cvičení je příliš jednoduché, ale když se podíváte na profesionály z tour, uvidíte, že i ti nejlepší hráči na světě trénují patování právě takto.
Jak to funguje? Odehrajte 10 úspěšných jamek za sebou. Je jedno, jestli vám to zabere 20 minut nebo přes hodinu, protože úspěšné paty vám dodají sebedůvěru. Po 10 patech už víte, že máte v ruce tu správnou mechaniku a techniku. Možná to zabere trochu času, ale když se vám to podaří, získáte dobrý pocit.
Ale pozor – při tomto cvičení nezrychlujte a nesnažte se tam paty rychle nasázet. Při každém patu se soustřeďte na svou rutinu a pořádně si ji projděte. U každé jamky se zklidněte, soustřeďte se na detaily své rutiny a v klidu zahrajte. Přejděte k další jamce a začněte znovu od začátku. Takže to nejdůležitější – nesnažte se odehrát jamky rychle. Pořádná rutina a klidný pat vás totiž může mnoho naučit i o vás samotných.

Proč toto cvičení
Já sám cvičím 10 jamek vždy, když se chci v něčem zlepšit. Když například zjistím, že se můj pat stáčí trochu doleva, pokusím se pohyb změnit a poté si odehraji 10 jamek. A hraju, dokud jich nedosáhnu. Důležitou součástí cvičení je psychický tlak a trénink vaší odolnosti vůči němu. Na začátku to může být těžké a můžete mít chuť to vzdát, ale musíte vytrvat.
Jak se budete pomalu dostávat k vyššímu počtu úspěšných jamek, třeba sedmé či osmé, už začnete cítit stejný tlak jako při hře či turnaji, a to je právě největší přínos tohoto cvičení. Mnoho štěstí!

Autor: Robin Symes je irský profesionál, hlavní trenér v korejském RNY Golf Institute a autor mnoha článků v korejském Golf Digest. Mezi jeho klienty patří takové hvězdy korejského golfu jako NaYeon Choi (vítězka US Open 2012) nebo Sang Moon Bae (vítěz PGA Tour 2010).

Odkaz na článek: https://www.gryyny.com/instruction/136/

Zdroj: Lucie Novotná

Související články:

Brooks Koepka: Jak na perfektní pitch Řekl bych, že většina hráčů, včetně amatérských, si hru dělá zbytečně těžší. I já sám jsem byl takový ve snaze... Andy Putnam: Základy se nemění Pitch a chip, amatérští golfisté v tom často nemají úplně jasno. Jak se obě rány liší? Rozdíl spočívá v ry... Když už odpočinek nestačí Cítíte se unavení, vyčerpaní a bez energie, přestože spíte dostatečně a odpočíváte? Nejste sami. V dnešní uspěchané době přibývá lidí, kteří trpí chronickou únavou, jež ovlivňuj... Jak odolat pokušení nezdravého jídla Se špetkou nadsázky můžeme říct, že na nezdravá jídla narážíme na každém kroku – rychlá občerstvení, sladkost... 5 osvědčených rad, jak přežít zimu bez nemocí Každý den běžte na hodinu rychlou chůzí ven, zařaďte do svého jídelníčku polévky a zahřívací koření, ráno zahajte sklenicí teplé vody s citronem a co nejčastěji si dopřejte sats... Thorbjørn Olesen: Tipy pro hru z fervejového bankru První rada pro uvedenou ránu zní: Snažte se fervejovým bankrům vyhnout, neboť v případě jejich zásahu je dob... Chcete se vyhnout Alzheimeru? Stáří je etapa života a demence je nemoc. Jsou lidé, kteří v osmdesáti hrají tenis, lyžují, přednášejí, píší knihy, najdou si třeba i nového partnera. A jsou jiní, kteří netrefí... Lucas Herbert: Jak na nízkou ránu s doběhem Univerzální rada pro čipování zní následovně: je-li to možné, preferujte nízký chip s doběhem před vysokou ... Max Homa: Dostatečně dlouhá železa Každý hráč potřebuje schopnost švihat s určitou výbušností. Nesouvisí to s délkou švihu nebo s tím, že ... Letní vedra vyžadují až čtyřnásobný pitný režim Sport v tropických teplotách může i uškodit. Organismus se rychleji vyčerpá a ztráty vody pocením mohou činit až 10 litrů za den. Je proto na místě přizpůsobit venkovním podmínk...