Po dvou úvodních lekcích, ve kterých jsme se seznámili se základy patování a s chipem, který jsme následně procvičovali během třetí lekce, přichází ke slovu rotace. Tím se dostáváme k dlouhé hře. Při rotaci je důležitá práce celého těla. Zapojují se kolena, boky a nejvíc záda. Pakliže se některá část těla pohybu neúčastní, vzniká blok, v jehož důsledku ztratíte potřebnou energii.

Pro snazší zásah je vhodné si zprvu umísťovat míček na týčko. Teprve až si celý pohyb osvojíte a míček budete s jistotou odehrávat, můžete přistoupit k odpalování míčků z podložky nebo z trávy. Před nácvikem rotace můžete odehrát také pár chipů, s jejichž pomocí se zahřejete, rozcvičíte a poté plynule přejdete k další lekci.

Pozice míčku
Pro začátek si můžete míček natýčkovat, výška natýčkování se pro jednotlivé hole liší. V případě želez stačí umístit míček na týčko asi v centimetrové výši. Míček si v postoji posuňte mírně vpřed od středu (v případě praváků je tak blíže k levému chodidlu).

Nácvik
Rotaci lze nacvičovat s holí i bez ní. Začíná otáčivým pohybem, do něhož se zapojuje celé tělo, méně se uplatňují kolena, naopak v maximální míře pracují záda. Těžiště se otáčením přesouvá dozadu, v závěrečné fázi by záda měla směřovat na cíl. Poté se otáčíte zpátky a dopředu, přičemž současně přenášíte váhu na přední část těla, na levou nohu. Chcete-li si zkontrolovat, zda jste pohyb provedli správně až do konce, podívejte se na přezku opasku, měla by směřovat na cíl. Důležité je neměnit během rotačního pohybu výšku těla. Oči stále sledují míček.

Text: David Golc

Související články:

Ryan Fox: Jak na dlouhou ránu z písku Mám na mysli ránu asi od dvaceti do zhruba čtyřiceti metrů. Takovou ránu budete někdy potřebovat i u greenu, ... Hideki Matsuyama: Základy drajvování Třiatřicetiletý hráč patří k ikonám světového golfu, a to nejen proto, že jako první Japonec získal major, kdy... Jak stres ovlivňuje rozhodování při hře Golf je považovaný za klidný sport. Přesto každý hráč zná situaci, kdy mu před důležitým patem buší srdce, ruce se trochu třesou a hlava přemílá scénáře, co se stane, když to ne... Golf jako elixír Každý golfista ví, že pár hodin na hřišti prospívá tělu i mysli – zvlášť pokud míčky létají tam, kam mají. Golf ... Brooks Koepka: Jak na perfektní pitch Řekl bych, že většina hráčů, včetně amatérských, si hru dělá zbytečně těžší. I já sám jsem byl takový ve snaze... Andy Putnam: Základy se nemění Pitch a chip, amatérští golfisté v tom často nemají úplně jasno. Jak se obě rány liší? Rozdíl spočívá v ry... Když už odpočinek nestačí Cítíte se unavení, vyčerpaní a bez energie, přestože spíte dostatečně a odpočíváte? Nejste sami. V dnešní uspěchané době přibývá lidí, kteří trpí chronickou únavou, jež ovlivňuj... Jak odolat pokušení nezdravého jídla Se špetkou nadsázky můžeme říct, že na nezdravá jídla narážíme na každém kroku – rychlá občerstvení, sladkost... 5 osvědčených rad, jak přežít zimu bez nemocí Každý den běžte na hodinu rychlou chůzí ven, zařaďte do svého jídelníčku polévky a zahřívací koření, ráno zahajte sklenicí teplé vody s citronem a co nejčastěji si dopřejte sats... Thorbjørn Olesen: Tipy pro hru z fervejového bankru První rada pro uvedenou ránu zní: Snažte se fervejovým bankrům vyhnout, neboť v případě jejich zásahu je dob...