Po dvou úvodních lekcích, ve kterých jsme se seznámili se základy patování a s chipem, který jsme následně procvičovali během třetí lekce, přichází ke slovu rotace. Tím se dostáváme k dlouhé hře. Při rotaci je důležitá práce celého těla. Zapojují se kolena, boky a nejvíc záda. Pakliže se některá část těla pohybu neúčastní, vzniká blok, v jehož důsledku ztratíte potřebnou energii.

Celý pohyb můžete nacvičovat jak s holí, tak bez ní. Někteří hráči rotaci bez hole využívají na začátku v rámci rozcvičení a k aktivaci těla. K nácviku je vhodné použít železo č. 6 nebo 7. Pro snazší zásah je vhodné si zprvu umísťovat míček na týčko. Teprve až si celý pohyb osvojíte a míček budete s jistotou odehrávat, můžete přistoupit k odpalování míčků z podložky nebo z trávy. Před nácvikem rotace můžete odehrát také pár chipů, s jejichž pomocí se zahřejete, rozcvičíte a poté plynule přejdete k další lekci.

Základní postoj
Rozkročte se přibližně na úroveň boků či ramen a srovnejte se tak, aby špičky chodidel, kolena, boky i ramena byly v jedné rovině směřující na cíl. Špičky chodidel lze mírně vytočit, takže tvoří pomyslné „V". Mírně předsuňte pánev, lehce se pokrčte v kolenou a paže spusťte volně podél těla. Nehrbte se.

Nejčastější chyby
Při rotačním pohybu jsou nejčastější dvě chyby. Jednak je to nedotočení zad způsobené vychýlením boků. Druhou chybou bývá záklon, po kterém tělo reaguje přesně v duchu akce – reakce. Zůstává tak vzadu a záda se nedostanou dopředu, přesun váhy se děje pouze pomocí nohou.

Související články:

Ryan Fox: Jak na dlouhou ránu z písku Mám na mysli ránu asi od dvaceti do zhruba čtyřiceti metrů. Takovou ránu budete někdy potřebovat i u greenu, ... Hideki Matsuyama: Základy drajvování Třiatřicetiletý hráč patří k ikonám světového golfu, a to nejen proto, že jako první Japonec získal major, kdy... Jak stres ovlivňuje rozhodování při hře Golf je považovaný za klidný sport. Přesto každý hráč zná situaci, kdy mu před důležitým patem buší srdce, ruce se trochu třesou a hlava přemílá scénáře, co se stane, když to ne... Golf jako elixír Každý golfista ví, že pár hodin na hřišti prospívá tělu i mysli – zvlášť pokud míčky létají tam, kam mají. Golf ... Brooks Koepka: Jak na perfektní pitch Řekl bych, že většina hráčů, včetně amatérských, si hru dělá zbytečně těžší. I já sám jsem byl takový ve snaze... Andy Putnam: Základy se nemění Pitch a chip, amatérští golfisté v tom často nemají úplně jasno. Jak se obě rány liší? Rozdíl spočívá v ry... Když už odpočinek nestačí Cítíte se unavení, vyčerpaní a bez energie, přestože spíte dostatečně a odpočíváte? Nejste sami. V dnešní uspěchané době přibývá lidí, kteří trpí chronickou únavou, jež ovlivňuj... Jak odolat pokušení nezdravého jídla Se špetkou nadsázky můžeme říct, že na nezdravá jídla narážíme na každém kroku – rychlá občerstvení, sladkost... 5 osvědčených rad, jak přežít zimu bez nemocí Každý den běžte na hodinu rychlou chůzí ven, zařaďte do svého jídelníčku polévky a zahřívací koření, ráno zahajte sklenicí teplé vody s citronem a co nejčastěji si dopřejte sats... Thorbjørn Olesen: Tipy pro hru z fervejového bankru První rada pro uvedenou ránu zní: Snažte se fervejovým bankrům vyhnout, neboť v případě jejich zásahu je dob...