Jak vypadá vaše předúderová patovací rutina? Snažíte se získat instinktivní cit pro optimální rychlost grínů ještě předtím, než dojdete k prvnímu odpališti? Pokud ne, pak věřte, že je to takřka klíčová záležitost. Jedině tak totiž můžete atakovat jamku každým patem. Rory McIlroy, vycházející hvězda světového golfu, vám proto prozradí pár cviků ze svého vlastního repertoáru.

1. Zvedněte chodidlo
V tréninku před každou rundou se vždycky snažím vylepšit cit pro rychlost grínů, abych v soutěži patoval co nejlépe. Výborné cvičení, které mi pomáhá nalézt perfektní zásah, spočívá v zahrání série patů, při které držím jednu nohu ve vzduchu. Přispívá to k určité destabilitě, protože každý nadbytečný pohyb vás vyvede z rovnováhy. Zkuste zahrát 10 až 20 patů a uvidíte, že pak cit pro perfektní zásah najdete mnohem snáz.

2. Kontrola délky
Další z tipů na kontrolu vzdálenosti i rychlosti vychází z odehrání několika dlouhých patů, přičemž se při úderu dívám na jamku. Pokud se místo míče soustředíte na cíl, získáte přirozený, instinktivní pocit pro sílu, s jakou je potřeba švihnout. Zkuste toto cvičení předtím, než půjdete hrát, a uvidíte, že kontrolu rychlosti budete mít brzy „v malíčku“.

3. Zavřete oči
Tréninkovým drilem, který přispívá k rozvinutí správného citu jak pro gríny, tak pro úder, je patování se zavřenýma očima. Díky tomu si přesně uvědomíte, jak při úderu pracují vaše paže i tělo. Zjistíte, zda neprovádíte nadbytečné pohyby, a budete schopni najít cit pro optimální ránu i pro rychlost grínu. Zkuste tuto rozcvičku před každým turnajovým kolem.

4. Patování pod tlakem
Rozvíjení předúderové rutiny je nezbytné pro každého, kdo chce i pod tlakem uhrát dobrý výsledek. Zkuste si v tréninku, kdy nečelíte žádným hrozbám, vyčlenit určitý čas na vypilování vlastních rituálů. Já sám si čtu dráhu patu, založím hůl za míč a provedu dva cvičné švihy. Před samotným úderem se pak ještě jednou podívám na jamku. Díky těmto jednoduchým úkonům se pak ve hře snadno přepnu do jakéhosi „módu autopilota“, což se mi v kritických momentech hry náramně hodí.

5. Turnajová atmosféra
Na soutěž se dobře připravíte, pokud v tréninku nasimulujete soutěžní podmínky. Já si proto na grín umístím na jednu přímku čtyři týčka ve vzdálenosti 3, 6, 9 a 12 stop od jamky a z každé pozice odehraji tři míče. Začínám ze vzdálenosti 3 stop a postupně jdu až ke 12 stopám. Cílem je proměnit 12 patů v řadě, po třech z každé vzdálenosti, a pokud se kdykoliv zmýlím, opět se vracím na původní metu a začnu znovu. Náročnost roste s tím, jak se vzdaluji od jamky. K úspěšnému zvládnutí popisovaného cviku jsou zapotřebí nejen pevné nervy, ale i přesná ruka.

Patování v podání Roryho McIlroye

Článek vznikl s využitím materiálů Golf Monthly.

Související články:

Jak stres ovlivňuje rozhodování při hře Golf je považovaný za klidný sport. Přesto každý hráč zná situaci, kdy mu před důležitým patem buší srdce, ruce se trochu třesou a hlava přemílá scénáře, co se stane, když to ne... Golf jako elixír Každý golfista ví, že pár hodin na hřišti prospívá tělu i mysli – zvlášť pokud míčky létají tam, kam mají. Golf ... Brooks Koepka: Jak na perfektní pitch Řekl bych, že většina hráčů, včetně amatérských, si hru dělá zbytečně těžší. I já sám jsem byl takový ve snaze... Andy Putnam: Základy se nemění Pitch a chip, amatérští golfisté v tom často nemají úplně jasno. Jak se obě rány liší? Rozdíl spočívá v ry... Když už odpočinek nestačí Cítíte se unavení, vyčerpaní a bez energie, přestože spíte dostatečně a odpočíváte? Nejste sami. V dnešní uspěchané době přibývá lidí, kteří trpí chronickou únavou, jež ovlivňuj... Jak odolat pokušení nezdravého jídla Se špetkou nadsázky můžeme říct, že na nezdravá jídla narážíme na každém kroku – rychlá občerstvení, sladkost... 5 osvědčených rad, jak přežít zimu bez nemocí Každý den běžte na hodinu rychlou chůzí ven, zařaďte do svého jídelníčku polévky a zahřívací koření, ráno zahajte sklenicí teplé vody s citronem a co nejčastěji si dopřejte sats... Thorbjørn Olesen: Tipy pro hru z fervejového bankru První rada pro uvedenou ránu zní: Snažte se fervejovým bankrům vyhnout, neboť v případě jejich zásahu je dob... Chcete se vyhnout Alzheimeru? Stáří je etapa života a demence je nemoc. Jsou lidé, kteří v osmdesáti hrají tenis, lyžují, přednášejí, píší knihy, najdou si třeba i nového partnera. A jsou jiní, kteří netrefí... Lucas Herbert: Jak na nízkou ránu s doběhem Univerzální rada pro čipování zní následovně: je-li to možné, preferujte nízký chip s doběhem před vysokou ...