Zlepšete svou hru s Golf Fitness Academy

Váš golfový trenér řekne: Rozmáchni se takhle. Ale nikdy nebudete schopni takový pohyb provést, pokud to nedovede vaše tělo. Pomocí Pilates můžete své tělo napravit. Posílit jádro těla, zlepšit flexibilitu, stabilizovat pánev a ramena, vyrovnat obě poloviny těla. Díky tomu budete delší i přesnější. A hlavně budete hrát bez bolesti! Připravil:
Za uvedenou cvičební metodou stojí J. H. Pilates, který už před sto lety hledal inspiraci ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu i dýchání a zároveň propracovává zádové, břišní a hýžďové svaly jako základ správného držení těla. Hlavním smyslem je posílení centra – jádra těla, tzv. power house. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pro časopis Golf připravil tým Big One Fitness.

Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

Uvedená cvičební metoda představuje jeden ze základních stavebních kamenů a tvoří nedílnou součást celého programu Golf Fitness Academy. Největším přínosem z hlediska golfu je posílení hluboko uložených svalů a vyrovnávání svalových dysbalancí.

Pilates není jednoduché cvičení, třebaže se tak navenek jeví. Proto je zapotřebí kvalitní dozor správně vyškolených instruktorů, nabízejících nejlepší péči. To vše přispěje ke zlepšení vaší hry, neboť pomocí tohoto cvičení bude vaše tělo vyvážené a ideálně formované. Dokáže tak čelit nesčetným úderům, jež vás čekají na cestě za úspěchem!

TIP NA CVIK 1

ROTACE V SEDĚ

U tohoto cviku zapojujeme celé naše tělo. Propracovává rotátory a šikmé břišní svaly, navíc zapojuje hluboké zádové svaly. Uvedený cvik pomáhá ke zlepšení flexibility trupu, „protahuje“ páteř, přispívá ke správnému držení těla a zlepšuje golfový švih.

TIP NA CVIK 2

SAW neboli PILKA

Navazuje na předchozí cvik, intenzivněji však zapojuje hluboké vnitřní svaly břicha, zároveň protahuje zádové bederní svaly. Cvičení je náročnější na koordinaci a techniku provedení.

Více o Big One Fitness

Související články:

Svaly nade vše – nejen na ozdobu Široká ramena, ploché a pevné břicho a svalnaté nohy. Podle průzkumů to většina žen považuje na mužích za atraktivní. Pokud jde o ideál ženské krásy, už rovněž dlouho platí, že ... Na cestě za zdravím Jako novinářka jsem často na cestách: v autě, v letadle a pak trávím hodně času před obrazovkou počítače. Proto je důležité zařazovat do každodenního programu také pravidelný po... Fascinace fasciemi Jejich existence byla doposud často podceňována, hrají přitom zásadní roli při pohybu, vzpřímeném držení těla ... Cviky na střed těla V Pátý díl kondičního seriálu, připravený ve spolupráci s Martinem Kofroněm, autorem cvičební pomůcky MARRKO COR... 7 rad, jak si zlepšit imunitu „Centrem našeho imunitního systému jsou střeva. Pokud nejsou v pořádku, nedokážeme odolávat nemocem. Chceme-li být zdraví, musíme se v prvé řadě zaměřit na zlepšení jejich stavu... Cviky na střed těla IV Čtvrtý díl kondičního seriálu, připravený ve spolupráci s Martinem Kofroněm, autorem cvičební pomůcky MARRKO CORE, vás naučí důkladně zapojit spodní břišní svaly, tedy tu svalov... Cviky na střed těla III Třetí díl kondičního seriálu, připravený ve spolupráci s Martinem Kofroněm, autorem cvičební pomůcky MARRK... Starejte se správně o svá bedra Bedra patří k problematickým partiím, proto jsme pro vás vybrali soubor cviků, který je výborný zařadit alespoň jedenkrát týdně do tréninkové rutiny. Důležité je jemně posilovat... Seznamte se s Marrko Core Cvičební pomůcka Marrko Core sestává z lana, navrženého speciálně pro potřeby tohoto náčiní. K jednomu konci... Naše inspirace na vánoční golfové dárky Čas vánočních dárků se rychle blíží! Proto jsme se letos rozhodli "najmout" zvláštní osobu... Náš Dárkový Caddy vám poradí, jak vybrat nejlepší dárek pro golfistu, golfistku a j...