Nelly Korda patří dlouhodobě mezi nejdelší hráčky a obecně odborníci oceňují její plynulý švih. Pojďme tedy načerpat inspiraci z její hry drajvrem, poodhalíme vám pár klíčových aspektů, který by i vám mohly pomoci prodloužit vaše odpaly.

1. Spouštění hole
Už jste určitě slyšeli mnohokrát, že downswing začíná odspodu, vede jej dolní část těla, horní část na tento pohyb reaguje. Je tomu tak, ale... Nohy a dolní část těla jsou skutečně aktivní, ale to samé platí i pro paže a ramena. Každý golfový švih tvoří dva základní pohyby: rotace trupu, zatímco paže švihají nahoru a dolů. Během nápřahu se jedná o vzestupný pohyb paží, který se děje automaticky, ale korespondující část spouštění hole dolů (downswing), při níž jdou paže dolů, se už tak přirozeně neděje, zvlášť pokud se výrazně soustředíte na dolní část těla.
Rozdělíme-li si spouštění hole do dvou částí, pak v první vedete hůl dolů z vrcholu nápřahu, kdy využíváte pouze paže a ruce. V té chvíli si nepomáháte trupem, jednoduše jen spouštějte hůl, až ruce dosáhnou zhruba úrovně opasku. Měli byste cítit, že se vedoucí paže tře při spouštění hole o hruď.
Udržte tuto pozici sekundu až dvě, kdy jsou ruce ve výšce opasku, a přesuňte se k druhé části pohybu, kdy umožníte středu těla dělat jeho práci, rotovat přes míček, zatímco paže a ruce na tento pohyb reagují. Ačkoliv mohou zaznívat hlasy brojící proti rozdělení downswingu na tyto dvě části, proto tento případ jde o efektivní způsob, jak si uvědomit práci paží při pohybu směrem dolů.

2. Impakt
Potřebujete-li se do toho opravdu opřít a přidat nějaké ty metry, není potřeba švihat razantněji než obvykle. Místo toho při založení hole a zaujetí postoje přeneste více váhy na zadní chodidlo, přibližně 70 %. Tím si vytvoříte stabilní základnu, díky které udržíte rovnováhu. Zvýšíte tím pravděpodobnost, že míček zasáhnete středem hole, zároveň jej odehrajete po vzestupné křivce, neboť máte míček před sebou. Udělíte mu i méně rotace, což se pozitivně odrazí na délce rány. Míček byste měli mít přibližně u paty předního chodidla.
A ještě jedna poznámka – svou roli sehrává i pozice vaší hlavy, udržíte-li ji vzadu, pak se hlava hole dostane do své nejnižší pozice v oblouku ještě před impaktem, takže míček zasáhne při vzestupném pohybu. A právě tohle chcete.

3. Napřímení
Trenéři často používají výraz „udržet úhly" během švihu. Zatímco při nápřahu a spouštění hole z vrcholu do úderu to pomáhá, při protažení hole po zásahu míčku na to zapomeňte. Pokud se budete snažit držet i po zásahu míčku sklon páteře, neumožníte zapojení velkých svalů nohou a hýždí, takže budete různě krčit paže a vaše celková pozice bude poněkud „šroubovaná" a nepřirozená. Výsledkem pak obvykle bývá nežádoucí šlajs.
Správně byste tlačením chodidla do země měli docílit toho, že z mírného podřepu, v němž jste při spouštění hole, se během zásahu postupně napřimujete a využitím svalů středu těla při rotaci uvolníte hůl tak, že ji vedete s dostatečnou šířkou a vyprodukujete i větší rychlost.

Foto: TaylorMade Golf

Související články:

Rafael Cabrera-Bello: Správné vyrovnání Správné vyrovnání těla a hole představuje základ. A přestože amatérští hráči si uvědomují potřebu správného pos... Titleist: Nespoutaná lehkost Společnost Titleist pokračuje v úspěšné řadě holí TSR. Jedničkové modely těchto drajvrů, fervejových dřev a ... Svižný mozek v každém věku S mozkem je to jako se vším – tréninkem si ho můžeme udržovat v kondici. Pojďme zapojit mozek, rozbít pár mýtů a zároveň se o našem mozku dozvědět třeba něco nového a vypěstovat... Cviky na střed těla V Pátý díl kondičního seriálu, připravený ve spolupráci s Martinem Kofroněm, autorem cvičební pomůcky MARRKO COR... Max Homa: Jak ustát obtížné chvíle Jsem absolutně posedlý švihem a po každém tréninku probíráme s trenérem data, jenže na hřišti při soutěžním kole... Častou chybou je spojení odpočinku s plaváním v bazénu Jak se zbavit svalových potíží a chmurných myšlenek? Vypotit je! Pravidelné saunování zbavuje stresu, podporuje imunitu, pomáhá proti bolestem zad i migrénám. Léčba teplem je dl... 7 rad, jak si zlepšit imunitu „Centrem našeho imunitního systému jsou střeva. Pokud nejsou v pořádku, nedokážeme odolávat nemocem. Chceme-li být zdraví, musíme se v prvé řadě zaměřit na zlepšení jejich stavu... Sauna – vřele doporučeno Sauna je mou vášní. V rodném Prostějově byly v 60. letech za hluboké totality otevřeny veřejné kryté lázně i se saunou. Na tu dobu pokrok a naprostá senzace. Moje maminka mne ta... Cobra: Nová dimenze rychlosti i délky Portfolio výrobce pořádně vyztuží kompletní rodinka holí Aerojet. Pusťme se tedy do jejich představení. Konk... Jaká je ideální sestava wedží pro rekreační golfisty? Obvykle si nelibuji v kategorickém prohlášení, ale tentokrát se ho dopustím. V bagu rekreačního golfisty dvouc...