Pokud jednotlivé části hry do sebe zapadají jako skládanka, není těžké zůstat „v zóně". Těžší je udržet se v takovém stavu. Věřit své hře, kontrolovat emoce a hrát bez chyb – usilujeme o to všichni. Jak na to jde Justin Rose?

Viděl jsem spoustu amatérů hrát skvělý golf. Avšak jen do okamžiku, než přišla první zkažená rána. V tu chvíli se zlomili a další špatné rány se nabalovaly jako sněhová koule. Když pak znovu nakládali golfové hole a vyráželi za dalším kolem, v hlavě si přesně vybavovali okamžik, kdy se hra minule pokazila.
Příčina je jednoduchá – jedná se o reakci těla na vzniklou emocionální situaci. Výsledkem je tenze. Kvůli tomu grip sevřete pevněji, takže ránu nedokážete kontrolovat jako v situaci, kdy šviháte uvolněně.

Všichni jsme slyšeli, že bychom grip měli svírat s minimálním tlakem, ale když máme poslat míček přes vodní překážku na malý green nebo zahrát obtížný pat z kopce, kterým zachráníme par, je těžké nesevřít hůl pevněji.
Nejlepší způsob, jak se tomu vyvarovat, je zařadit kontrolu tenze jako součást předúderové rutiny. Neprovádějte cvičný švih pouze ze zvyku, ale využijte tento čas k uvolnění těla i mysli.

Soustřeďte se při cvičném švihu na napětí v těle, zejména v pažích, ramenech a hrudníku. Pokud jste si dané rány před kolem vyzkoušeli na driving range, buďte sebevědomí a věřte si, že stejnou ránu zvládnete i na hřišti. Tím vyřešíte fyzickou stránku hry.
Pokud jde o mentální část hry, nezaměřujte se na výsledek, a je jedno, zda hrajete na Masters nebo se poprvé snažíte prolomit hranici 100 úderů. Soustřeďte se na celý proces a pokuste se zahrát nejlepší ránu, jakou v daných podmínkách můžete předvést. Je to jen další golfová rána. A máte-li osvojenou dobrou předúderovou rutinu, pomůže vám uklidnit se a držet se vašeho plánu.

S využitím zahraničních pramenů připravila: Petra Prouzová, foto: Globe Media/Reuters

Související články:

Brooks Koepka: Jak na perfektní pitch Řekl bych, že většina hráčů, včetně amatérských, si hru dělá zbytečně těžší. I já sám jsem byl takový ve snaze... PGA Tour: Rory se na sedmnáctý pokus oblékl do saka Ne náhodou se říká, že Masters se rozhoduje v neděli na druhé devítce. Na té první a ještě na desáté jamce to to... 5 osvědčených rad, jak přežít zimu bez nemocí Každý den běžte na hodinu rychlou chůzí ven, zařaďte do svého jídelníčku polévky a zahřívací koření, ráno zahajte sklenicí teplé vody s citronem a co nejčastěji si dopřejte sats... Chcete se vyhnout Alzheimeru? Stáří je etapa života a demence je nemoc. Jsou lidé, kteří v osmdesáti hrají tenis, lyžují, přednášejí, píší knihy, najdou si třeba i nového partnera. A jsou jiní, kteří netrefí... Lucas Herbert: Jak na nízkou ránu s doběhem Univerzální rada pro čipování zní následovně: je-li to možné, preferujte nízký chip s doběhem před vysokou ... Max Homa: Dostatečně dlouhá železa Každý hráč potřebuje schopnost švihat s určitou výbušností. Nesouvisí to s délkou švihu nebo s tím, že ... Tiger Woods: Tipy na hru z bankru Míček v písku obvykle nevěstí nic dobrého a rány z bankru amatérští hráči nemají příliš rádi. Tím spíš, když mí... PGA Tour, DP World Tour: Royal Troon servíroval bitvu olympijských vítězů Olympijský vítěz a po neděli už také dvojnásobný vítěz majoru. Xanderu Schauffelemu mnozí úspěch na majoru před... Danny Willett: Klíč k úspěšným patům Možná nikdy nezískáte zelené sako jako Danny Willett, z jeho hry si však můžete vzít dva klíčové prvky, kter... Georgia Hall: Sebevědomí na greenu Stará golfová pravda praví, že o výsledku se rozhoduje na greenech a v jejich okolí. Abyste zvýšili pravděpodob...