Pokud všechny části své hry zvládáte na výbornou, jako třeba Justin Rose na Zurich Classic, není těžké se dostat „do zóny". Mnohem náročnější je udržet se v ní. Jak na to? Věřte si, emoce držte na uzdě a snažte se vyvarovat chybám. Jak prosté!

Už jste zcela jistě zažili perfektní start v turnaji, jenže pak najednou přišla špatná rána a pocit pohody se v okamžiku rozplynul. Jedna nepodařená rána na sebe jako sněhová koule nebalí další chyby. Naložíte hole do auta a přesně si vybavíte, kdy se situace obrátila. Málokdy si však vybavíte, proč se tak stalo. Může přitom jít o zcela jednoduchou fyzickou odpověď na emoční situaci. Výsledkem je nežádoucí tenze, napětí.

Poměrně často ve chvílích, kdy saháme po výhře nebo hrajeme své nejlepší kolo, máme tendenci hůl více sevřít ve snaze ránu kontrolovat. Následek v podobě chyby na sebe obvykle nenechá dlouho čekat. Kolikrát jsme přitom slyšeli, že hůl máme svírat jen s minimálním tlakem. Potřeba umístit míček na malý green, přestřelit vodní překážku nebo proměnit důležitý, půldruhého metru dlouhý pat ale vede k napětí, zejména pak v horní části těla.

Nejlepší způsob, jak se s nežádoucím napětím vypořádat, spočívá v předúderové rutině. A nejde jen o pár cvičných švihů. Musíte uvolnit tělo i mysl. Soustřeďte se proto na správné provedení cvičného švihu, zejména pokud vnímáte tenzi v ramenou, pažích i hrudníku.
Vše přitom začíná už na cvičných plochách. Vyzkoušejte si všechny možné rány, tím získáte sebedůvěru a na hřišti tyto údery snáze předvedete. Koncentrace na fyzické provedení úderu se pozitivně promítne také v mentální sféře. Nezaměřujte se přitom na výsledek, nýbrž na samotný proces. Rána je pouze rána, nic víc. Předúderová rutina vás přitom dostane do pohody a vy se můžete soustředit na vlastní herní plán.

A pokud zachybujete, nenechte se tím vykolejit, neztrácejte koncentraci. Spoléhejte se na rány, které máte vyzkoušené, hrajte údery, kterým věříte. Platí, že lepší vrabec v hrsti než heroická rána, již zahrajete v jednom případě z padesáti. Rozum do hrsti, nejkratší cestou ven z potíží a volte hůl i ránu, které věříte. Tím se zbavíte nežádoucího napětí, které by jinak devastovalo vaši hru.

Foto: TaylorMade Golf

Související články:

Brooks Koepka: Jak na perfektní pitch Řekl bych, že většina hráčů, včetně amatérských, si hru dělá zbytečně těžší. I já sám jsem byl takový ve snaze... PGA Tour: Rory se na sedmnáctý pokus oblékl do saka Ne náhodou se říká, že Masters se rozhoduje v neděli na druhé devítce. Na té první a ještě na desáté jamce to to... Andy Putnam: Základy se nemění Pitch a chip, amatérští golfisté v tom často nemají úplně jasno. Jak se obě rány liší? Rozdíl spočívá v ry... Když už odpočinek nestačí Cítíte se unavení, vyčerpaní a bez energie, přestože spíte dostatečně a odpočíváte? Nejste sami. V dnešní uspěchané době přibývá lidí, kteří trpí chronickou únavou, jež ovlivňuj... Jak odolat pokušení nezdravého jídla Se špetkou nadsázky můžeme říct, že na nezdravá jídla narážíme na každém kroku – rychlá občerstvení, sladkost... 5 osvědčených rad, jak přežít zimu bez nemocí Každý den běžte na hodinu rychlou chůzí ven, zařaďte do svého jídelníčku polévky a zahřívací koření, ráno zahajte sklenicí teplé vody s citronem a co nejčastěji si dopřejte sats... Thorbjørn Olesen: Tipy pro hru z fervejového bankru První rada pro uvedenou ránu zní: Snažte se fervejovým bankrům vyhnout, neboť v případě jejich zásahu je dob... Chcete se vyhnout Alzheimeru? Stáří je etapa života a demence je nemoc. Jsou lidé, kteří v osmdesáti hrají tenis, lyžují, přednášejí, píší knihy, najdou si třeba i nového partnera. A jsou jiní, kteří netrefí... Lucas Herbert: Jak na nízkou ránu s doběhem Univerzální rada pro čipování zní následovně: je-li to možné, preferujte nízký chip s doběhem před vysokou ... Max Homa: Dostatečně dlouhá železa Každý hráč potřebuje schopnost švihat s určitou výbušností. Nesouvisí to s délkou švihu nebo s tím, že ...