Trénink dělá mistry, říká jedno úsloví. Jak ale trénink vylepšit tak, aby se to na naší hře projevilo co nejvíc. Zvlášť, když nemáme zase až tolik času, abychom pilování svého golfu strávili denně několik hodin. Takže jak toho vměstnat do omezeného času pro trénink co nejvíc a jak tréninky vylepšit? Máme pro vás tři snadné způsoby, jak vylepšit váš trénink.

Rozdělte svůj trénink na několik částí
Bez ohledu na to, kolik máte času na procvičování své hry, rozdělte si vždy trénink na několik kratších úseků. V každém z nich se zaměřte na jednu věc z vaší hry: na plný švih, na krátkou hru a na puttování.
Takže například, když máte hodinu, věnujte 20 minut každé jmenované části hry a během nich pracujte jen na té jediné věci. Umožní vám to stát se komplexnějším hráčem, když budete pracovat na všech svých slabinách místo toho, abyste se soustředili na jednu jedinou konkrétní věc.

Vyhněte se zbytečnému opakování svých ran
Je samozřejmé, že každý chce zvládat ránu určitou holí, ale měli byste se vyvarovat toho, abyste jeden a ten samý úder odpalovali víckrát, než je zdrávo. Taková rozumná míra je pětkrát za sebou a dost. Místo toho si rozdělte míčky do menších skupin, třeba právě po pěti a po každých pěti ranách si vyměňte hůl, nebo změňte druh rány, kterou zkoušíte.
Proč? Protože vás to udrží déle a více soustředěné na trénink. Když vybíráte hůl, nebo typ úderu, mějte jasný záměr, co chcete udělat. Dopřejte si i zpětnou vazbu. A ještě jeden důvod. Ani na hřišti nehrajete pořád dokola jen jediný úder, tak proč by tak měl vypadat váš trénink?

Vytvořte si „konkurenční" prostředí
Jednou z nejúčinnějších věcí, jak se můžete posunout ve své hře a vylepšit své tréninky, je začít hrát pod větším tlakem. Je celkem snadné jen tak švihat a nedělat si nic z toho, když se zrovna něco tak docela nepovede.
Zkuste simulovat soutěžní konkurenční prostředí. Hrajte každou ránu jako tu nejdůležitější, která rozhodne o výhře, nebo si představte, že musíte přehrát nepříjemnou překážku, zkrátka zkuste hrát pod tlakem. To zlepší vaši schopnost zvládat stres. Čím větší tlak dokážete přijmout, tím lepší výsledky uvidíte na hřišti.

Připravil: Alois Žatkuliak
Ilustrační foto: IngImage