Asi jen málokdo dokáže odolat všem lákadlům a dobrotám během vánočních svátků. Výsledkem může být i nějaké to kilo navíc. Co s tím? Poté přicházejí na řadu všemožná předsevzetí o pravidelném cvičení, či dietách. A co třeba golf? Může pomoci? Kolik kalorií spálíte při jedné golfové rundě?

Odpověď zní: stovky. Na to, kolik opravdu, má vliv hned několik faktorů. V každém případě je hraní golfu aktivitou, kterou lze víc než doporučit. Ostatně, už jen procházka na osm až deset kilometrů, někdy i víc podle toho, jak moc kličkujete po fervejích a v jejich okolí, je garancí, že několik stovek kalorií rozhodně spálíte. Skoro by se chtělo říct, že tolik, že si pak můžete v klubové restauraci po hře dopřát k jídlo a pití, co se vám zlíbí. To ale není úplně správní cesta k nápravě vánočních „hříchů".

Jisté je to, že golf je vhodným sportem pro tělo i mysl. Různé zdroje uvádí, že během golfového kola můžete spálit kolem i 1 500 kalorií. Obvykle ale mezi 700 až 1 000 kaloriemi. Pro srovnání, abyste spálili tolik kalorií, museli byste hodinu intenzívně běžet. Ideálem je určitě kombinovat více pohybových aktivit. Golf není všelék. Zrovna tak je vhodné se proběhnout nebo si zacvičit v posilovně. Ale pokud zůstaneme u golfu, pak je zřejmé, že mnohem víc kalorií spálíte při hře na kopcovitém hřišti nebo na hřištích s delšími přechody mezi jamkami než na rovinatém a kompaktním hřišti.

Dobrou zprávou pro hráče s vyšším handicapem nebo pro hráče, který zkrátka nemá zrovna dobrý den, je to, že pokud strávíte hodně času hledáním míčků a přecházením z jedné strany ferveje na druhou, zároveň i spálíte více kalorií. Takže přece jen nějaká dobrá zpráva, když už se herně nedaří...

Samozřejmě, na to, jak se golfová runda projeví na případném úbytku hmotnosti a množství spálených kalorií, má vliv i to, co během kola a po něm jíte a pijete. Zakazovat oblíbené pokrmy a třeba pivo po hře není na místě, ale vše je o střídmosti. A pokud to opravdu s útokem na nějaká ta kila navíc po svátcích myslíte vážně, pak je na místě se během hry držet banánů, sušeného ovoce či ořechů. A příliš nehřešit ani po hře.

Připravil: Alois Žatkuliak
Ilustrační foto: Pixabay.com