Udržet se v dobré fyzické i psychické kondici je důležité pro všechny věkové kategorie. Nová studie zveřejněná v magazínu BMJ Open Sport & Exercise Medicine ukazuje, že hraní golfu je pro zdraví kategorie starších dospělých ještě prospěšnější než pravidelná chůze, nebo nordic walking, tedy chůze, při níž lidé používají speciální hole a zapojují do pohybu i horní část těla.

Zdravotní výhody aerobního cvičení a pohybu při prevenci kardiovaskulárních onemocnění jsou dobře zdokumentovány a jsou součástí snahy o odvrácení řady civilizačních chorob včetně vysokého tlaku, cukrovky a dalších zdravotních problémů.
Většina dosavadních studií se ale zaměřovala spíš na mladší lidi, na cvičení trvající 30 až 60 minut při střední a vysoké intenzitě, ale z toho vyplynulo jen málo informací o dopadech cvičení na starší lidi, pro které jsou určené spíš „klidnější" aktivity, mezi něž patří chůze, nordic walking a také golf.

Tým vědců z Finska srovnával účinky právě těchto tří aerobních aktivit na zdraví starších lidí. Studie zahrnující golfisty ve věku 65 let a starší porovnávala tři aerobní aktivity – kolo golfu na 18 jamek, 6 km nordic walking, tedy chůze s holemi, a 6 km chůze.
Výsledky ukázaly, že všechny tři typy aerobních aktivit zlepšily kardiovaskulární profil testovaných, ale golf i navzdory nižší intenzitě cvičení, ale naopak delšímu trvání přinesl ještě další zajímavé zdravotní benefity. Závěr vědců byl jednoznačný – golf lze jednoznačně doporučit zdravým starším dospělým jako formu zdraví upevňující fyzické aktivity.

Připravil: Alois Žatkuliak
Ilustrační foto: IngImage