V dnešní době se již téměř nikdo neobejde bez nejrůznějších elektronických zařízení, jako je počítač, mobil apod. Mnohdy není úniku a častokrát jsme si na tento typ světa zvykli tak, že už některé věci pokládáme za samozřejmé. Někteří z nás už došli tak daleko, že třeba na krásu lesa koukají přes mobil. Ale příroda s dlouhodobým, a tedy nepřirozeným zíráním do moderních výdobytků nepočítala. Pakliže se chcete dozvědět, co všechno to může způsobit a jak si oči chránit, čtěte dál.
Leckdo ještě pamatuje časy, kdy při průniku televizorů do našich domácností se říkávalo: Nedívej se tolik na televizi, ať si nezkazíš oči. Nutno dodat, že v našich končinách nějaké zkažení očí tenkrát příliš nehrozilo, protože se vysílaly vesměs nezáživné programy. Stejná poučka se aplikovala i na čtení, kdy se tradovalo, že se při čtení kazí oči. Je zřejmé, že jakákoli nadměrná námaha očí, notabene ještě za nevhodných světelných podmínek, kvalitu zraku podkopává.
Než přejdeme k podstatě věci, je třeba alespoň rámcově osvětlit, jak oko pracuje. Jedním z důležitých faktorů je tzv. akomodace oka, tedy zaostřování na dálku a na blízko. Zaostřování napomáhá pružnost čočky, která je v normálním stavu plochá a podlouhlá a umožňuje pohled do dálky. A právě pohled do dálky je přirozeným stavem, jelikož jsou akomodační svaly zcela uvolněné. Při pohledu na blízko, tedy při čtení nebo při práci na počítači apod. se čočka zakřiví a dochází tak k námaze akomodačních svalů.
A zde je zakopaný pes. Pokud se zmíněné svaly používají intenzivně, dochází časem k určité strnulosti, která vede ke zpomalení zaostřování jak na dálku, tak na blízko a může dojít k tzv. dvojitému vidění a dost možná i ke krátkozrakosti, jak některé studie naznačují (i když příčiny myopie nejsou dosud stále objasněny).
Slyšeli jste už někdy termín „kancelářské oko"? Jedná o další negativní jev související s používáním elektronických zařízení. Tento syndrom se vyznačuje řezáním a pálením očí s pocitem cizího tělesa v oku. Pokud něco takového zažíváte, rozhodně je dobré zavčas navštívit lékaře, protože dochází k osychání rohovky a tvorbě vláken na jejím povrchu.
Jedním z důvodů je, že málo mrkáme. Jak banální, a přesto tak důležité. Přirozené mrkání udržuje oko vlhké a přispívá k tvorbě slzného filmu. Sami si udělejte průzkum a zjistíte, že při práci na počítači mrkáte méně. Když se k tomu připočte často vyskytující se klimatizace, která oči vysuší raz dva, pak je na zmíněný syndrom krásně zaděláno.
Na závěr se podívejme na to, co očím škodí, a do seznamu přidám i body, které nejsou tak známé a dost možná se jeví jako nesouvisející:
- dlouhodobý pohled na obrazovku počítače, mobilu apod.
- nemrkání
- modré světlo vyzařované elektronickými zařízeními
- vysoká soustředěnost na práci
- pohled na rychle střídající se různě barevné a tvarované objekty
- nevyhovující dioptrie
- časté tření očí (může poškodit rohovku či do oka zavléct infekci)
- kouření
- dlouhodobé používání jedné řasenky (bakterie, riziko oční infekce)
- konzumace jednoduchých cukrů, bílé mouky, umělých sladidel, alkoholu apod.
TIPY NA UDRŽENÍ OČÍ V KONDICI
- Při používání elektronických zařízení si dělejte časté pauzy a myslete na to, že máte mrkat (klidně i na své kolegy, když to vašim očím pomůže). Během pauzy nechte oči odpočinout tak, že se zahledíte do dálky, nejlépe do nějaké zeleně nebo alespoň na oblohu.
- Monitor počítače mějte ve vzdálenosti natažených paží. Menší obrazovky (mobil, tablet apod.) používejte jen minimálně a v nejnutnějších případech.
- Vhodné osvětlení místnosti je základ. Preferuje se přirozené světlo. Vyvarujte se tmy s bodovým osvětlením sledovaného objektu (typicky kniha osvícená lampičkou). I při sledování televize si rozsviťte nějaké světlo.
- Na mobilu si nastavte světelný filtr, který minimalizuje modré světlo. Můžete si případně pořídit brýle s filtrem modrého světla.
- Dostatečný spánek (7–8 hodin) a vyvážená strava
- A samozřejmě hrajte golf!
Text: Magda Jochmanová
Přihlášení Golf News
Zahájen prodej voucherů 1fee2hráči na sezonu 2025, které umožňují na vybraných hřištích ve vymezeném čase po uhrazení jednoho fee hru dvěma hráčům. S ...
Kontakty
Redakce
Inzerce na www.golfinfo.cz
Inzerce v týdeníku Golf News
Inzerce v časopise Golf
Advertising in Golfinfo.cz in English
Advertising in Golf News in English
GOLF magazine profile in English
Profil časopisu Golf
Profil a ceník Ročenky Golf 2025/26
Profil Hot Travel Revue 2025
Profil Hot Equipment Revue 2025
Profil Hot Wellness Revue 2025
Austerlitz Golf Trophy 20.- 23.5.2025
Czech PGA Tour 2025
World Corporate Golf Challenge
Národní finále 13.8.2025
Kaskáda Golf Trophy 2.-5.10.2025
Grandfinále Czech PGA Tour 2025
CCB, spol. s r. o.
Okružní 19
638 00 Brno
šéfredaktor: Josef Slezák
e-mail: golfinfo@golfinfo.cz
mobil: +420 604 210 053
tel.: +420 545 222 774
RSS Sitemap Tvorba webových stránek Brno - Webservis © 2024. Všechna práva vyhrazena.
Zásady zpracování a ochrany osobních údajů.