Najít dostatek času na golfový trénink není pro většinu amatérů – myšleno nadšených rekreačních hráčů – až tak snadné. Pracovní povinnosti, rodina, další záliby, to jsou všechno faktory, které omezují tréninkové možnosti. Nicméně, když se pak na driving dostaneme, nezřídka vzácný čas na trénink promrháme nesprávným přístupem, nebo návyky, které brzdí náš pokrok ve hře.

Ať už máte na trénink hodinu, třicet minut, nebo se jen potřebujete rozehřát a rozehrát před hrou, dá se tento drahocenný čas efektivně využít. Čas na drivingu je skvělá příležitost, jak pracovat na úderech a zaměřit se na vylepšení švihu.

Předtím je ale třeba se vyhnout a odstranit chyby a stereotypy, které amatérští golfisté při tréninku dělají. Ty totiž naopak pokrok ve hře brzdí. Takže, jakým věcem byste se na drivingu měli vždycky vyhnout?

Přijít na driving bez plánu
Golfisté často přijdou na driving range bez jakéhokoliv plánu. Prostě jen začnou odpalovat míčky bez přemýšlení a záměru. Jen s úmyslem odpálit desítky ran a doufat, že se to nějak zlepší. Důležité je jít na driving s jasným plánem, co budete trénovat. Třeba simulovat hru na hřišti s různými typy ran, nebo se věnovat jednotlivým částem svého švihu. Zkrátka, vytvořte si plán a držte se ho.

50 míčků jako z „kulometu" za 10 minut
Pokud se domníváte, že se zlepšíte tím, že vystřílíte 50 míčků za deset minut, pak odpověď zní: ne, rozhodně ne. Přesto se ke „kulometné" palbě uchyluje spousta hráčů. Naopak zkuste na drivingu „hrát golf". Méně je někdy více. Věnujte každé ráně pozornost. Určete, kam a jakou ránu chcete hrát, proveďte svou obvyklou rutinu a pak míček odpalte. Pokud budete tento proces opakovat, zlepšení se dostaví.

Nehádat, jak šviháte, ale natáčet se
Většina golfistů si při tréninku svůj švih nenatáčí. Spoléhají se na vlastní pocity. To je špatně. Pokud chcete mít skutečný důkaz toho, co děláte, dejte si telefon, nebo kameru na static zhruba do výšky pasu, zapněte zpomalené nahrávání a odpalte několik míčků. Po několika ranách si videa zkontrolujte a budete překvapení, co všechno uvidíte.

Nepodcenit trénink krátké hry
Trénink krátké hry je klíčový, ale jen v případě, pokud ho děláte správně. Příklad? Golfista si vybere cíl na 40 až 50 metrech. První míček přestřelí, druhým je krátký a třetí konečně dopadne správně. Co se stalo? Mozek jednoduše reagoval na předchozí dvě rány. Jenže na hřišti takový luxus nemáte. Při tréninku kontroly vzdálenosti je důležité náhodné střídání vzdáleností, takže nemiřte pořád na stejný cíl.

Nepřeceňovat úspěšné cvičení
Je fajn, když úspěšně zvládáte cvičení a všemožné jednotlivé drily, ale ve finále musíte vše přenést do reálného švihu. To může být leckdy problém. Je důležité cvičení střídat, například metodou jeden dril a jeden švih. Zkrátka jeden cvičný švih a poté jeden normální odpal. Vnímejte dril jako učení a švih jako test. Zkuste také měnit rychlost švihu – od pomalého až po plnou rychlost. Pokud ho nezvládnete pomalu, nemáte šanci ho zvládnout správně rychle.

Připravil: Alois Žatkuliak
Ilustrační foto: pixabay.com