O golfu se říká, že je to zdravá sportovní aktivita, že dokonce prodlužuje život. Je to opravdu tak? Ve srovnání s jinými populárními sporty, v tomto případě například s fotbalem, tenisem či basketbalem, lze směle prohlásit, že golf přináší řadu benefitů. Fyzických i duševních. Golf se řadí mezi nejrozšířenější světové sporty. V tom rozhodně za fotbalem, tenisem, či basketbalem nijak nezaostává. Samozřejmě také záleží, co si od každého sportu slibujeme a rozdíly jsou v intenzitě fyzické aktivity. A také platí, že každý sport má nejen fyzické, ale i psychické benefity.

Začněme s těmi fyzickými... Na rozdíl od jmenovaných sportů, a třeba ještě hokeje, nabízí golf spíš jen mírnou intenzitu fyzické aktivity, i když v tomto směru závisí na řadě dalších faktorů, kterými jsou náročnost a členitost golfového hřiště, zda svůj bag nosíte, nebo používáte ruční, či elektrický vozík, případně jaké je počasí.

Při hrané 18 jamek je velmi nepravděpodobné, že váš srdeční tep dosáhne úrovně intenzity jako při hraní fotbalu, tenisu, basketbalu, či hokeje. Z toho vyplývá, že až tolik neovlivníte, nebo nevylepšíte kardiovaskulární činnost, nebo neposílíte svalové partie, ale rozhodně můžete při golfu zhubnout.

Obecně platí, že golfisté během jednoho kola na 18 jamek spálí mezi 700 až 1500 kaloriemi, což je významný přínos hry. Zvlášť pokud hrajete víckrát v týdnu.
Ti, kteří hrají jmenované další sporty, spálí za hodinu více kalorií než golfista, ale při hrané 18 jamek strávíte na hřišti výrazně delší časový úsek než jednu hodinu. Takže, jak jsou na tom sporty a „hodinová spotřeba" kalorií? Fotbal 500-800 kalorií, basketbal 500 až 750, tenis 400-700 kalorií, zatímco golf 200 až 400.

Golf má ale i další pozitivní dopady na tělesnou schránku. Třeba v tom, že je daleko šetrnější k našim kloubům a kostem než uvedené sporty. Některé lékařské studie navíc potvrzují, že golfisté žijí déle než ti, kteří golf nehrají. Údajně hraní golfu může prodloužit délku života až o pět let.

Faktem je, že sporty s větší intenzitou, jakými jsou fotbal, basketbal, tenis, či hokej mají vyšší přínos na kardiovaskulární a svalovou vytrvalost, golf je ale skvělou alternativou pro ty, kteří chtějí zůstat fit a zdraví ve zvládnutelném tempu.

A vedle fyzických přínosů nabízí golf řadu pozitivních dopadů na duševní zdraví. Už jen to, že máte možnost vyrazit na hřiště, podle odborníků snižuje úzkost, pomáhá zvládat stres, zvyšuje sebevědomí, zlepšuje soustředění a také posiluje sociální vazby.

Golf je místem, kde lze přirozeně řešit problémy, rozvíjet strategické dovednosti a rychle a promyšleně se rozhodovat. Samozřejmě, podobné psychologické výhody nabízejí i ostatní sporty, ale vzhledem k intenzitě týmových sportů a rychlému tempu v tenise, si hru při nich nevychutnáte zdaleka tolik, jako na osmnácti jamkách s dobrými přáteli.

Připravil: Alois Žatkuliak
Ilustrační foto: pixabay.com