Golf je ten nejlepší lék na kondici fyzickou i psychickou. Vedlejší účinky? Závislost na ferveji. Že je golf účinná anti-aging terapie je dnes již vědecky podloženo. Podle švédských vědců se golfisté dožívají v průměru o pět let více.

Je mnoho důvodů, proč začít s golfem kdykoliv. Jeden z nich je, že golf je zdravý. Ačkoliv právě ten mnozí považují za vedlejší, právě lidé se zdravotními problémy by golfu měli věnovat větší pozornost. Zahrát si dvakrát týdně je totiž nejpříjemnější způsob, jak udělat něco pro své zdraví. Potvrzují to výsledky rozsáhlé lékařské studie.
Zejména v pokročilém věku je golf jednou z nejeefektivnějších činností pro podporu fyzického i duševního zdraví. Pohyb, čerstvý vzduch, dlouhodobá zátěž při nízké tepové frekvenci, svalová aktivita v aerobním pásmu – všechny tyto složky podporují tělesnou i duševní pohodu.

Golf má výrazně pozitivní vliv na psychiku. Mnozí sportovci na základě osobní zkušenosti potvrzují, že tento sport zlepšuje pohodu, zvyšuje sebevědomí a sebedůvěru. Ale i pro tělo je golf spolehlivý lék téměř bez vedlejších účinků. Hraní golfu sice s sebou nese některá rizika, včetně zranění, ale ta se vyskytují zřídka a jejich dobrou prevencí je sedmiminutové zahřát.
Naopak fyzická aktivita obecně snižuje riziko chronických onemocnění a pomáhá celému pohybovému aparátu. Golf zlepšuje rovnováhu a sílu hráčů i v pokročilém věku, stimuluje dýchací a kardiovaskulární systém. Častá hra snižuje hladinu cholesterolu až o 15 % a zlepšuje funkci plic až od 20 %. Vyrazí-li golfista na osmnáctku pěšky, urazí jedenáct až sedmnáct tisíc kroků, spálí kolem 1 200 kalorií, ujde nejméně sedm, ale i daleko víc kilometrů.

I když je pro fyzicky méně zdatné golfisty příliš náročné ujít celou osmnáctku pěšky, vyplatí se hru nevzdat, ale přejít na golfový vozík. I tak golfista, který jede na bugině, ujde na osmnáctce nejméně šest tisíc kroků (cca 6 km) a spálí kolem 600 kalorií. Už jen stopadesát minut týdně na golfovém hřišti stačí, aby bylo dosaženo doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) pro tělesné aktivity.
V dokumentech WHO se uvádí, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá předcházet a zvládat nepřenosná chronická onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, cukrovka, některé druhy rakoviny, nemoci pohybového ústrojí a další. Pomáhá také předcházet vysokému krevnímu tlaku, udržovat zdravou tělesnou hmotnost a může zlepšit duševní zdraví, kvalitu života a celkovou pohodu.

Golfisté žijí déle
Že sport nás udržuje mladými a v dobré fyzické kondici, není žádné tajemství. Překvapující ovšem je, že golf prodlužuje délku života o průměrně pět let, jak zjistili švédšti vědci na Karolinska institutu. Autor studie Anders Ahlborn a jeho tým analyzovali délku života 300 tisíc lidí, kteří se narodili po roce 1920 a před rokem 2001 byli zaregistrování ve švédském golfovém svazu.
Úmrtnost golfistů byla stanovena na základě národního registru, ze kterého pocházejí i data srovnávacích skupin. Výsledek byl uveřejněn v časopise Scandinavian & Science in Sports: Golfisté s nejnižším handicapem hráli nejčastěji a měli největší očekávanou délku života. Se zvyšujícím se handicapem se riziko úmrtnosti zvyšovalo, ale přesto měli i golfisté s vysokým handicapem delší očekávanou délku života než lidé, kteří golf vůbec nehráli.

Text: Natascha Kames