Po měsících systematické práce a promyšlené rekonvalescence se česká golfistka Jana Melichová přibližuje k návratu na turnajové hřiště. Zdravotní pauza, která původně přišla jako nevyhnutelný zásah, se pod vedením jejího týmu proměnila v příležitost ke komplexnímu restartu – nejen těla, ale i přístupu ke hře. Výsledkem není pouze návrat ke zdraví, ale výrazné posílení celkové fyzické připravenosti, stability trupu a kontroly švihu. Tyto oblasti dnes tvoří pevný základ nové, silnější a vyspělejší verze její hry.

„Zjistila jsem, že rekonvalescence není jen o těle – je to komplexní cesta propojující tělo i mysl," říká Jana. „A i když to začalo jako zdravotní překážka, nakonec se z toho stala příležitost pro obrovský posun ve všech směrech."
Klíčovým cílem v přípravě bylo posílit hluboký stabilizační systém trupu – oblast, která funguje jako přirozený rám pro stabilitu celého pohybu. Tréninky zaměřené na vybudování pevného jádra výrazně ovlivnily kvalitu jejího švihu.

„Když jsme začali posilovat hluboké svaly kolem páteře, netušila jsem, jak obrovský vliv to bude mít na kvalitu mého švihu," vysvětluje Jana. „Díky této práci je moje tělo pevné a stabilní jako nikdy předtím – a tím pádem i můj švih."
Tato nově získaná stabilita se projevuje větší přesností a konzistencí v úderech – klíčovým benefitem pro každodenní výkonnost i návrat do turnajového režimu.

Hlavním aktuálním cílem je nyní opětovné získání soutěžní vytrvalosti – tedy schopnosti odehrát pět až šest po sobě jdoucích dnů na náročných osmnáctijamkových hřištích, což odpovídá běžnému týdnu na Ladies European Tour.
Jana by se měla během následujícího měsíce vrátit ke svému plnému tréninkovému režimu. Její návrat na Ladies European Tour je plánován na druhou polovinu září, konkrétně na La Sella Open ve Španělsku, který byl jejím posledním turnajem před zdravotní pauzou.

Předtím ale využije v rámci tzv. Medical Exemption, si zahrát tři zkušební turnaje – bez tlaku na výsledek, ale s cílem otestovat zdravotní, fyzickou i mentální připravenost. Těmito přípravnými starty budou s největší pravděpodobností turnaje LETAS na Slovensku a vybrané turnaje Czech Open Golf Tour.

Vedle fyzické přípravy klade Jana důraz i na mentální stránku. Nadále úzce spolupracuje se svou mentální koučkou, aby mohla do soutěžního rytmu vstoupit s maximální psychickou odolností.
„Jedna z nejtěžších věcí je sledovat turnaje z gauče doma, když standardně bych byla prakticky každých čtrnáct dní na hřišti," přiznává. „Ale právě díky práci, kterou jsme odvedli v mezidobí, vím, že se vrátím ještě silnější."
Na konci května Jana absolvovala krátký tréninkový pobyt s částí týmu na francouzské riviéře. Změna prostředí a trénink bez tlaku pomohly restartovat hru. Analýza jejího švihu potvrdila, že rotace se přirozeně vrací – bez bolesti a s nově nabytou stabilitou.

„Vidět, že se švih přirozeně vrací téměř do plné rotace bez bolesti – to mi dodalo obrovskou dávku jistoty," říká Jana. „Celé tělo funguje efektivněji a já cítím, že jsem připravená hrát precizní golf."

„Z technických aspektů jsme s trenérem udělali velký kus práce. Teď je na čase vše přenést na hřiště – ať už z herního hlediska, tak pro vybudování zpět turnajové výdrže."

Jana tak aktuálně směřuje svůj návrat na turnaj La Sella Open ve Španělsku, kde hodlá potvrdit svou připravenost i ambice. Pokud se rozhodne využít i pozdější starty v závěru sezóny mimo Evropu, bude i tam připravená nastoupit ve vrcholné formě. V tuto chvíli ale vše směřuje k návratu silnější, přesnější a ještě cílevědomější.

Text a foto: TZ, Wings of Czechia