Turnaj Byron Nelson Championship, hraný letos v květnu na hřišti TPC Las Colinas v Irving, možná neměl vyjma Phila Mickelsona hvězdné obsazení, přesto nám poskytl zajímavé téma do pravidelné rubriky rad a tipů. V náročných podmínkách, zvlášť v silném větru, dominoval Jason Dufner, jehož letos musel vzít na vědomí snad každý fanoušek.

Úkolem golfového trenéra obvykle bývá pomoci hráčům rozvinout jejich hru, aby naplno dokázali využít svých silných stránek. Další krok spočívá v tom, aby tyto přednosti dokázali zúročit v momentech, kdy se na hřišti dostávají pod tlak.
V případě profesionálních golfistů hraje roli řada vnějších faktorů, ať už jde o nepodařenou předchozí ránu, špatně přečtenou dráhu patu, smolné bogey, vítr, déšť či cokoliv jiného, co rozptyluje pozornost a nutí myšlenky bloudit všude kolem, jen ne myslet na následující ránu. Tím logicky vzrůstá pravděpodobnost, že švih, potažmo ránu pokazíte.
Právě proto si připomeneme význam předúderové rutiny, která by vás měla přimět soustředit se na nadcházející ránu a celou herní situaci.

Jason Dufner je se svým až přehnaným kýváním hole před úderem typickým příkladem. Před každou ranou se chová stejně, zcela totožně kývne holí. Během své kariéry to udělal už tolikrát, že si celý postup vryl do svalové paměti, a tak vždy když hrozí ztráta pozornosti a Dufner se ocitne v podmínkách, s nimiž není sžitý, vrátí se pomocí této rutiny a přiměje se koncentrovat. Svalová paměť ho totiž uvědomí, že je třeba se zabývat golfovým švihem a odehrát míč.
Bez ohledu na to, co se děje kolem něho, jakmile s předúderovou přípravou začne, jeho mysl je vytrénovaná tak, že vydá tělu pokyn k provedení švihu způsobem, jak to učinil již nesčetněkrát v minulosti. Třebaže Jasonova hra není kdovíjak okázalá a zábavná pro diváka, i díky této rutině podává stabilně vyrovnané výkony.

Působí to jednotvárně a možná až únavně, ale kdykoliv se chystáte na úder, byť jen na drajvinku, měli byste provádět stejné úkony, abyste si je zafixovali do svalové paměti. Příprava či rutina může být velmi jednoduchá. Podobu má různou, zkuste se třeba postavit za míč a poté jděte k němu a zaujměte postoj. Tak to činí i Dufner, který ještě před úderem několikrát zakmitá holí. Někdo zase párkrát cvičně švihne. Je jedno, jaký způsob zvolíte, pouze je třeba postupovat před každou ranou stejně. Jen tak si pohyb zafixujete do svalové paměti.

Pracujte pravidelně na své předúderové rutině a brzy uvidíte, že se zařadíte mezi hráče s jistou a stabilní hrou, zatímco hra vašich soupeřů bude připomínat jízdu na horské dráze. Dufnerova hra také nezvedá ze sedadel, ale uvážíme-li, že letos během pouhých tří týdnů vybojoval dvě vítězství na PGA Tour, pak má jeho příprava k úderu zřejmě své opodstatnění.

Foto: Globe Media/Reuters

Dufner a jeho příprava na ránu

Související články:

Jak stres ovlivňuje rozhodování při hře Golf je považovaný za klidný sport. Přesto každý hráč zná situaci, kdy mu před důležitým patem buší srdce, ruce se trochu třesou a hlava přemílá scénáře, co se stane, když to ne... Golf jako elixír Každý golfista ví, že pár hodin na hřišti prospívá tělu i mysli – zvlášť pokud míčky létají tam, kam mají. Golf ... Brooks Koepka: Jak na perfektní pitch Řekl bych, že většina hráčů, včetně amatérských, si hru dělá zbytečně těžší. I já sám jsem byl takový ve snaze... Andy Putnam: Základy se nemění Pitch a chip, amatérští golfisté v tom často nemají úplně jasno. Jak se obě rány liší? Rozdíl spočívá v ry... Když už odpočinek nestačí Cítíte se unavení, vyčerpaní a bez energie, přestože spíte dostatečně a odpočíváte? Nejste sami. V dnešní uspěchané době přibývá lidí, kteří trpí chronickou únavou, jež ovlivňuj... Jak odolat pokušení nezdravého jídla Se špetkou nadsázky můžeme říct, že na nezdravá jídla narážíme na každém kroku – rychlá občerstvení, sladkost... 5 osvědčených rad, jak přežít zimu bez nemocí Každý den běžte na hodinu rychlou chůzí ven, zařaďte do svého jídelníčku polévky a zahřívací koření, ráno zahajte sklenicí teplé vody s citronem a co nejčastěji si dopřejte sats... Thorbjørn Olesen: Tipy pro hru z fervejového bankru První rada pro uvedenou ránu zní: Snažte se fervejovým bankrům vyhnout, neboť v případě jejich zásahu je dob... Chcete se vyhnout Alzheimeru? Stáří je etapa života a demence je nemoc. Jsou lidé, kteří v osmdesáti hrají tenis, lyžují, přednášejí, píší knihy, najdou si třeba i nového partnera. A jsou jiní, kteří netrefí... Lucas Herbert: Jak na nízkou ránu s doběhem Univerzální rada pro čipování zní následovně: je-li to možné, preferujte nízký chip s doběhem před vysokou ...